今年寒假是一個(gè)特殊的假期，由于防范疫情的需要，兒童青少年“宅”在家里的時(shí)間較長(zhǎng)，更容易因用眼過(guò)度導(dǎo)致近視的發(fā)生或加深。
遵循“20-20-20”口訣：看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下（去廚房、陽(yáng)臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息）。
2、保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)謹(jǐn)記“一拳一尺一寸”：身體離書(shū)桌一拳；眼睛離書(shū)本一尺；手指距筆尖一寸。
3、避免不良的讀寫(xiě)習(xí)慣不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品。
4、保證良好的讀寫(xiě)環(huán)境不在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境中看書(shū)或?qū)懽郑x寫(xiě)過(guò)程中要同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈。
5、保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)新型冠狀肺炎流行期間不要節(jié)食和減重，不吃野生動(dòng)物和未煮熟的食物。
6、選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身操、蹲起、原地跑、跳繩等，瑜伽、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)也可適當(dāng)開(kāi)展。
7、避免非緊急狀況的外出就醫(yī)特殊疫情期間，一般驗(yàn)光配鏡等問(wèn)題暫緩就診，避免不必要的人員流動(dòng)。需要急診就診的，就診時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，戴好口罩！